Home Ειδική ΔιατροφήLight / Διαίτης Σούπα light με κοτόπουλο και πιπεριά

Σούπα light με κοτόπουλο και πιπεριά

by sidagi.gr
283 προβολές

Υλικά:

Για 2-4 άτομα

2 φλιτζάνια ζωμό κοτόπουλου
2 φλιτζάνια ψητό φιλέτο κοτόπουλο
1 φλιτζάνι τοματόσουπα
1 φλιτζάνι καλαμπόκι
1 κουταλιά της σούπας καυτερή πιπεριά (ψιλοκομμένη)
1 φλιτζάνι κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)
2 σκελίδες σκόρδο λιωμένο
¼ φλιτζανιού λευκό κρασί
1 κουταλάκι του γλυκού κύμινο
½ κουταλάκι του γλυκού τσίλι σε σκόνη
1 κονσέρβα ντοματάκια
½ φλιτζάνι κρέμα γάλακτος χτυπημένη
1 κουταλιά της σούπας Worcestershire σως

Εκτέλεση:

Λαχταριστή και εύκολη σούπα για όσους προσέχουν τη διατροφή τους και όχι μόνο!

Σε μια κατσαρόλα ζεσταίνουμε λίγο ελαιόλαδο και ρίχνουμε μέσα το σκόρδο και το κρεμμύδι για να το σοτάρουμε.
Στη συνέχεια προσθέτουμε το κοτόπουλο, το σοτάρουμε και αυτό και ακολούθως  ρίχνουμε στην κατσαρόλα τη ντοματόσουπα, το ζωμό κοτόπουλο, την κονσέρβα με ντοματάκι, την πιπεριά,τη σος, το κύμινο και το τσίλι για να βράσουν.

Προσθέτουμε λίγο λευκό κρασί, χαμηλώνουμε τη φωτιά και αφήνουμε τη σούπα να βράσει για 60 λεπτά περίπου ώστε να δέσει.

Όταν τη σερβίρουμε, προαιρετικά, εάν θέλουμε, ρίχνουμε στα μπολ με τη σούπα λίγη κρέμα γάλακτος.

 

Απαιτούμενος χρόνος: 75 λεπτά

Σχετικα αρθρα

Θέλουμε την γνώμη σας

* Χρησιμοποιώντας αυτήν τη φόρμα συμφωνείτε με την αποθήκευση και το χειρισμό των δεδομένων σας από το sidagi.gr.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Θα υποθέσουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε εάν το επιθυμείτε. Αποδέχομαι Διαβάστε περισσότερα