Home Ειδική ΔιατροφήΟλικής Αλέσεως Αραβική πίτα ολικής άλεσης

Αραβική πίτα ολικής άλεσης

by sidagi.gr
1348 προβολές

Υλικά:

Για 2-4 άτομα

2 κούπες και 1/4  αλεύρι ολικής αλέσης
1 κούπα θρυμματισμένα δημητριακά ολικής άλεση;
1-1/2 κουταλιά γλυκού αλάτι
1-1/2 κουταλιά γλυκού ξερή μαγιά
1-1/4 κούπα ζεστό νερό
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

Εκτέλεση:

Φτιάξτε τις δικές σας αραβικές πίτες ολικής άλεσης και απολαύστε τις γεμιστές αλλαντικά και λαχανικά

Σε ένα μπολ ρίχνουμε τη μαγιά μαζί με 1 και 1/4 κούπα ζεστό νερό και αφήνουμε για 5 λεπτά μέχρι να φουσκώσει η μαγιά.
Στο κάδο του μίξερ ρίχνουμε το κοσκινισμένο αλεύρι ολικής και 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, μαγιά. Προσθέτουμε τα δημητριακά θρυμματισμένα και αφήνουμε στην άκρη. Ρίχνουμε το ζεστό νερό με τη μαγιά και το ελαιόλαδο. Χτυπάμε το μείγμα με το γάντζο του μίξερ πρώτα στη χαμηλή ένταση και μετά στη δυνατή για 5 -7 λεπτά μέχρι η ζύμη να ξεκολλήσει από τα τοιχώματα του μίξερ.
Μόλις η ζύμη γίνει λεία και μαλακή σταματάμε να ζυμώνουμε και την αφήνουμε στην άκρη για 30 λεπτά περίπου.
 

Στη συνέχεια την τυλίγουμε σε ρολό και την κόβουμε σε οχτώ ισομερή κομμάτια.
Κάθε κομμάτι είναι μια μπάλα που την ανοίγουμε (σε αλευρωμένη επιφάνεια πάντα) με τον πλάστη και φτιάχνουμε ένα λεπτό φύλλο που θα έχει το σχήμα και το μέγεθος αραβικής πίτας.
Ζεσταίνουμε ένα τηγάνι χωρίς λιπαρή ουσία.

Τινάζουμε τις αραβικές πίτες ώστε να φύγει το πολύ αλεύρι και τις βάζουμε μια-μια στο τηγάνι να ψηθούν.
Ψήνουμε την πίτα από τη μια πλευρά για 2 λεπτά και τη γυρίζουμε για να ψηθεί και από την άλλη πλευρά.
Οι αραβικές πίτες είναι έτοιμες.

Απαιτούμενος χρόνος: 30 λεπτά

Σχετικα αρθρα

Θέλουμε την γνώμη σας

* Χρησιμοποιώντας αυτήν τη φόρμα συμφωνείτε με την αποθήκευση και το χειρισμό των δεδομένων σας από το sidagi.gr.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Θα υποθέσουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε εάν το επιθυμείτε. Αποδέχομαι Διαβάστε περισσότερα