Υλικά:
μισό φλιτζάνι φρέσκιας πορτοκαλάδας
2 χούφτες σπανάκι
1 μεγάλο, ξεφλουδισμένο μάνγκο (ή 2 μικρότερα)
2 καθαρισμένα ακτινίδια
2 μπανάνες
1 μέτριο ροδάκινο
Εκτέλεση:
Η καθημερινή μάχη που δίνετε με τα παιδιά σας είναι πιθανότατα εκείνη προκείμενου να τους πείσετε να φάνε τα φρούτα και λαχανικά που τους έχετε κόψει κι ετοιμάσει.
Η καθημερινή μάχη που δίνετε με τα παιδιά σας είναι πιθανότατα εκείνη προκείμενου να τους πείσετε να φάνε τα φρούτα και λαχανικά που τους έχετε κόψει κι ετοιμάσει.
Σε αυτή την μάχη όμως συνήθως νικητές βγαίνουν τα παιδιά. Ωστόσο, οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την υγιή ανάπτυξή τους. Μπορείτε λοιπόν με έξυπνα τρικς να μυήσετε τα παιδιά σας στην μεσογειακή κουζίνα. Δεν έχετε παρά να φτιάξετε smoothies που θα λατρέψουν και τα πιο απαιτητικά παιδάκια!
Smoothie με μάνγκο, ακτινίδιο, ροδάκινο και σπανάκι
Σε ποιο παιδί δεν αρέσουν οι γλυκές γεύσεις; Αυτό λοιπόν το smoothie θα το δοκιμάσουν και θα σας το ζητάνε ξανά και ξανά. Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες (C, E, K), φυτικές ίνες που κάνουν καλό στο έντερο και σίδηρο.
Πώς θα το φτιάξετε: Αναμείξτε μισό φλιτζάνι φρέσκιας πορτοκαλάδας…
Διαβάστε περισσότερα στο Baby.gr